Dunkel, kalt, nass - im Winter können selbst sonst aktive Menschen leicht zum Stubenhocker werden. Doch so schön es auch ist, sich im Warmen einzumummeln, wer sich zu wenig bewegt, riskiert nicht nur ein paar Extra-Pfunde auf der Waage, sondern im Extremfall sogar seine Gesundheit. Das gilt besonders für Senioren. Vor allem ältere Menschen neigen in der kalten Jahreszeit dazu, sich geradezu in den eigenen vier Wänden einzuigeln. Aber ein Zu-Wenig an Bewegung, frischer Luft und Tageslicht kann schnell das Immunsystem schwächen, den Stoffwechsel verlangsamen und zusätzlich aufs Gemüt schlagen. Dabei ist regelmäßige Bewegung im Alter laut den ,,Nationalen Bewegungsempfehlungen" auch deshalb so wichtig, weil sie den alternsbedingten physiologischen Funktionsverlust verlangsamen und die Lebenserwartung in guter Gesundheit erhöhen. Oder anders ausgedrückt: Bewegung hilft, gesund alt zu werden.
